Självkänsla är guld värd

 

 

 

 

 

 

 

 

Carsten Sommerskov: Jag visste av erfarenhet att bantningsdieter inte leder till varaktig viktminskning. När jag började träna så försvann det långsamt och försvagades. Så jag bestämde mig för: Ingen motion och ingen diet. Det handlar om att ändra vanor och reflexer. Hur gör jag det? Jag tränar min hjärna, det kallas mental träning. Under 1-1½ år gick jag ner 29 kg genom att bara träna min hjärna - ingen obehag.
Läs mer

Så används "Jag är bra som jag är"
Boken ger dig en snabb och enkel tillgång till insikter om hur övertygelsen "Jag duger inte" påverkar ditt förhållande till dig själv och andra människor. Framför allt ger den dig flera olika mental träningstekniker som du kan använda för att stärka din självkänsla.

Ljudfilen består av två delar. Den första delen innehåller boken som ljudbok, så att du kan lyssna på den istället för att läsa. Den andra delen består av en mental träningsövning som erbjuder två alternativ.

Den ena övningen är en version som är avsedd att användas under dagen.

Den andra versionen kan användas på kvällen som ett alternativ till godnattsagor. Carsten Sommerskovs lugna röst och den specialkomponerade bakgrundsmusiken leder dig till slut direkt in i drömmarnas land.

 

Ljudprover kan bara användas för att bedöma rösten, det ger ingen uppfattning om effekten.

Observera att ljudprovet oftast startar och slutar abrupt mitt i en mening eller ett ord efter 1 - 2 minuter.

Du behöver inte ladda ner - Du loggar in och lägger ut en ikon på en telefon, surfplatta, iPad eller dator som en app. Totalt 4 klick, så enkelt är det. Instruktioner medföljer. OBS! Det är inte faktiska appar, men den enda skillnaden jämfört med appar är att du måste ha en internetanslutning för att använda ikonen. Om du vill använda dina produkter utan internetanslutning måste du ladda ner dem.