Powerteen – ett liv utan oro
Powerteen – ett liv utan oro är mentala träningsberättelser som stöttar tonåringar i att hantera oro i vardagen. Berättelserna hjälper till att lugna kroppen och tankarna, stärka förmågan att hantera obehagliga känslor och skapa större trygghet i situationer som annars skulle kunna leda till oro eller ångest. Berättelserna innehåller metoder som faktiskt fungerar.
Powerteen – ett liv utan oro är mentala träningsberättelser som stöttar tonåringar i att hantera oro i vardagen. Berättelserna hjälper till att lugna kroppen och tankarna, stärka förmågan att hantera obehagliga känslor och skapa större trygghet i situationer som annars skulle kunna leda till oro eller ångest. Berättelserna innehåller metoder som faktiskt fungerar.
Du får "Powerteen – ett liv utan oro" som e-bok (pdf) och ljudbok (mp3). Du kan streama och lyssna direkt genom att logga in, eller ladda ner filerna. "Powerteen – ett liv utan oro" är särskilt skapad för att hjälpa unga att hantera oro i vardagen – i skolan, bland vänner och i relationen till föräldrarna.
"Powerteen – ett liv utan oro" ger effektiva insikter och metoder för att hantera oro, ältande och ångest. Det unika är att den består av fem berättelser som på ett lättförståeligt sätt förmedlar tekniker och metoder från kognitiv beteendeterapi – berättade i sagans form.
| Innehåll |
 |
| Hur du hanterar oro och ältande... Läs mer |
| Användning |
 |
| Stöd i vardagens orosmoment... Läs mer |
| Rekommendationer |
 |
| Hjälper dig hitta lugn och trygghet... Läs mer |
| Ljudprov |
 |
| Lyssna på stämningen och musiken... Läs mer |
| Carsten Sommerskov |
 |
| Över 35 års erfarenhet av mental träning... Läs mer |
Powerteen – ett liv utan oro är för ny för att ha fått recensioner.
Erfarenhet som fungerar
I över 35 år har Carsten Sommerskov arbetat med att stärka barns och ungas psykiska hälsa och inre styrka. Hans erfarenheter av att hjälpa unga att hantera oro och ångest har samlats i denna serie, där tekniker och berättelser kombineras på ett sätt som är lättillgängligt för tonåringar.
Så här använder du ”Powerteen – ett liv utan oro”
- Titta på omslagsbilden för att få hjälp att föreställa dig det du hör.
- Prova både dag- och kvällsversionen. De är nästan identiska men har olika slut. Börja gärna med dagversionen.
- Det är helt normalt om koncentrationen sviktar – det fungerar ändå.
- Det gör inget om bilderna i ditt inre är suddiga – känslor fungerar också.
- Teknikerna i berättelserna behöver användas aktivt för att ge effekt.
- Tips: Lyssna gärna på den första berättelsen tillsammans med tonåringen första gången – gärna flera gånger. Använd teknikerna aktivt.
- Efter en vecka: Gå vidare till nästa berättelse och gör på samma sätt.
- Teknikerna fungerar – om du använder dem.
Innehåll
Vrid dig fri – dagversion
Vrid dig fri – kvällsversion
Lägg det ifrån dig – dagversion
Lägg det ifrån dig – kvällsversion
Se dina orostankar utifrån – dagversion
Se dina orostankar utifrån – kvällsversion
Vänd spiralen – dagversion
Vänd spiralen – kvällsversion
Hitta styrkan i det svåra – dagversion
Hitta styrkan i det svåra – kvällsversion
Ljudprov
1. Det är tonåringen som ska gilla musiken och rösten.
2. Utdragen ger bara en känsla – inte hela effekten.
3. Ljudproverna kan i viss mån hjälpa dig att avgöra målgrupp.
Du behöver inte ladda ner – du kan logga in och lägga en ikon på mobil, surfplatta eller dator, precis som en app. Fyra klick och du är igång. Instruktion medföljer. Vill du använda produkterna offline måste du dock ladda ner dem.